プロポリスの豆知識集
ここでは、プロポリスに関する基礎的な情報を載せています。
知っておきたいアレコレをオマトメしました。
しっかり実感度を高めたい方に見て頂きたい「飲み方」などに関するワンポイントアドバイスもあります！
プロポリスは飲み続けることが大事
どんなプロポリス製品を飲む場合でも、飲み続けることは欠かせないポイントになります。
まずは続けることから意識して始めてみましょう。
大体の目安として、最低３か月間は続けてみることをお薦めします。
場合によっては、数週間程度でも何かしらの変化を感じられるケースもありますが、逆に３か月飲み続けても実感度が高まらないケースもあります。
一番困ってしまうのが、３か月経っても変化が感じられないケースだと思いますが、その場合は使うサプリメントを変えてみるのが一つの手段です。
また、３か月間飲み続けた後も、実感や変化があるなら引き続き飲み続けることができれば理想的。
なぜ続けることが大切？
プロポリスが体に良い影響を与えてくれるのは、様々な栄養素が少しずつ体に働きかけてくれるから。
ゆっくりと確実に浸透していくことで、体の根本から状態が良くなってくるのです。
そのため、薬とは異なり、変化や実感を短時間で得るのは難しいのです。
プロポリスは、あくまでも天然由来の物質。
まず、続けることが実感の第一条件なのです。
このポイントをしっかりと意識して、続けやすいサプリメントを選ぶようにするというのも実感度を高めるための秘訣です。
摂取時間帯
プロポリスを飲むときは、食事と一緒に摂取すると実感度が高まりやすいと言われています。
その理由は、食事と一緒に摂るとサプリメントの栄養素が腸でしっかりと吸収されやすいから。
もちろん朝・昼・夕いつでもOKなので、まずは食事と一緒にサプリメントを摂取してみると良いでしょう。
ただし、必ず食事と一緒に摂らなければいけないという事ではありません。
自分の飲みやすい時間帯に摂取するのでも大丈夫です。
ポイントは、摂取時間帯よりも継続すること！
どちらかと言えば、続けるということを主眼において、摂取方法を検討すると良いでしょう。
運動・睡眠・食事のバランス
プロポリスはあくまでも健康と美容を【サポート】する健康食材です。
生活の基本サイクルが乱れていると、どうしても実感が得にくくなります。
しっかりと生活習慣を整えることが、速やかな実感度アップには欠かせないのです。
例えば、運動不足は健康にも美容にも大きな足かせになります。
ハードな運動は必要ありません。
まずは毎日軽く身体を動かすことから始めましょう。
また、睡眠不足も健康・美容の悩みの大きな原因になります。
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
食事は間食をカットすることができれば理想的！
三食でしっかりと栄養を摂るようにしましょう。
また、糖分の摂りすぎや脂質の摂りすぎにも注意が必要です。
男性でも女性でも、野菜を中心に献立を考えましょう！
これさえできれば、プロポリスのサプリメントを摂取したときに鬼に金棒！
生活習慣はしっかりと意識するようにしましょう。
飲みやすいサプリはこちら！
飲みやすい、続けやすいサプリメントとして定評があるのが山田養蜂場プロポリス300です。
これは私が最も信頼しているサプリメントで、ずいぶん長いこと使い続けています。
味や匂いにもクセがないので、本当に飲みやすいと思います。
コストパフォーマンスも高く実感度も高い！
お薦めです。